Planning & Cours EMPOWERFIT
Voici votre planning hebdomadaire et la description des cours signatures EMPOWERFIT. Une sélection de cours spécifiquement conçue pour les femmes actives et exigeantes, afin de développer la force, préserver la longévité et obtenir des résultats durables.
Nos cours signatures EMPOWERFIT
Les cours EMPOWERFIT sont l’aboutissement de plus de 15 années de pratique, d’expériences sur le terrain,
de tests et de formations spécifiques sur la physiologie féminine. Ils ont été pensés pour s’adapter à
chaque femme : selon son niveau, son étape de vie (post-partum, pré-ménopause, ménopause…) et son énergie
du moment.
Nous avons choisi volontairement une sélection de 3 cours, les plus nécessaires et efficaces : l’objectif est que vous
pratiquiez un maximum de musculation dans un cadre clair, sécurisant et inspirant.
Ce ne sont pas des cours “marketés” pour les réseaux sociaux : je ne suis pas une jeune influenceuse,
mais une coach qui connaît la réalité des femmes actives et des mères.
✨ Power Yoga
Power Yoga améliore votre souplesse, votre amplitude articulaire et votre posture, tout en apaisant votre système nerveux. Vous prenez le temps de respirer, de relâcher les tensions et de retrouver de l’espace dans votre corps. C’est la base de la Pyramide d’entraînement EMPOWERFIT : une fondation essentielle pour toutes les femmes, pour équilibrer énergie et récupération.
🌿 Power Pilates
Power Pilates est un pilates dynamique, centré sur la powerhouse, la stabilité, le centre profond et la tonicité féminine. Il protège votre colonne, affine votre posture et sculpte votre silhouette. C’est le cours tremplin qui crée la transition logique entre Power Yoga et Power Fit, avec des options adaptées à chaque profil.
🔥 Power Fit
Power Fit est notre cours de musculation pour femmes, conçu pour la force, la posture et la longévité. Peu d’impact, mais énormément de résultats : vous développez une vraie masse musculaire, ce qui est crucial pour votre métabolisme, vos os, vos articulations et votre énergie à long terme. C’est le sommet de la Pyramide d’entraînement et le cours que toutes les femmes devraient pratiquer, avec des adaptations selon votre étape de vie.
💫 Power Flow
Power Flow fusionne Yoga et Pilates : mobilité, renforcement profond et respiration dans un seul cours. C’est un format fluide, intelligent et extrêmement complet pour celles qui veulent travailler à la fois le corps, l’alignement et la sensation de flow.
⚡ Power Full
Power Full est un cours complet de Yoga, Musculation et Pilates d’1h30. Idéal si vous ne pouvez venir qu’une à deux fois par semaine. C’est le cours où l’on se dépasse, où l’on construit du vrai muscle et un mental solide. Disponible uniquement en option ou inclus dans l’abonnement INFINITY.
📝 Le bilan obligatoire : la différence EMPOWERFIT
Avant de rejoindre les cours, chaque femme réalise un bilan obligatoire. Cela nous permet
de vous proposer une préconisation ou une programmation adaptée sur 2 à 3 mois : quels cours, à quel rythme,
dans quel ordre.
Vous pouvez ensuite revenir gratuitement demander une adaptation ou une évolution de votre
programme si vous avez été régulière. C’est ce qui change tout : vous savez quoi faire, comment le faire
et à quelle fréquence pour réellement progresser.